Allenamento di fine settimana.

Arrivato a un punto in cui il secondo squat a bilanciere alto e stance largo ha esaurito la sua ragione di essere, come da programma passo a un secondo squat a bilanciere basso, in chiave tecnica.
Discesa in 3", fermo in buca e allo sticking point.

Previsto ramping in mav3 più piccolo backoff.
60.3 90.3 100.3 110.3 115.3 120.3 125.3 125.2.4

Panca seduta media
60.4 70.4 80.4 90.4 95.4.4

Trazioni 2.5+15 kg 3.5+7,5 kg (recupero di mercoledì)

Push up solito dropset 2 giri 15/10/5