Frank Zane
Quasi Istruttore
Panca con fermo lungo mav2
60.3 70.3 80.2 85.2 90.2 95.2 97,5.2
97,5.3.3 fermo da gara
Stacco da terra
120.4 140.4 160.4.4
Push press
50.5 55.5 60.5 65.5.5
Trazioni zavorrate
5 + 15 kg
5x4 serie + 7,5 kg
Sulle trazioni mi faccio una miniprogressione stile Sala.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
Frank Zane
Quasi Istruttore
No, 3 volte a settimana con una quarta facoltativa.Originariamente Scritto da madrak
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tipo?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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