È strano che aumentassero quelle successive alla prima serie..Le facevi con sovraccarico?
La mia esperienza è stata positiva, ovviamente non ti aspettare un aumento immediato di chissà quante rep..per dirti io la prima volta che lo testai ne facevo 5 in meno..ora riesco a chiudere a 40 ma le eseguo come terzo esercizio, immagino che facendole come primo o secondo farei anche di piu. Prova e secondo me non te ne pentirai.

Un secondo approccio che provò un mio amico che non riusciva a farne neanche 5 è il seguente: usi una progressione 8x3 6x4 5x5 4x6 3x8..cambi ogni due sedute, 2" minuti di recupero al primo ciclo e poi 1"..ad esempio per il primo ciclo sarebbe. Lun 8x3 2" ven idem..merc successivo 6x4 2" lun successivo 6x4 2"..così via, quando chiudi il ciclo ritorni a 8x3 per due sedute ma con 1" di recupero.
È un approccio per una multifrequenza naturalmente.