Salve, sono andato in palestra ma purtroppo i personal trainer sono abbastanza incompetenti, non che io me ne intenda più di loro ma sono molto giovani e non sembra neanche che abbiano fatto palestra.. Magari conoscano la teoria e non la pratica insomma.. Non sono molto affidabili anche per il modo in cui lavorano ecc..
Quindi volevo chiedere a voi una scheda per massa da fare in palestra. Preferisco esercizi con rack, bilanciere, panca, manubri.. Quindi meno attrezzi ci sono meglio è
Grazie a tutti