THE SHOWSTOPPER - Sgrassing The Beast

[GRIZZLY]

non sono grasso, sono festosamente cicciottello (cit. Eric Cartman) e se pure fossi grasso, io almeno stacco con la rumena

la panca ? ci sono portato, figuriamoci che non è neanche tra i miei esercizi preferiti (Lento Dietro,Squat e Rematore )Andrebbe detto anche che la panca piana e conseguenti varianti siano i movimenti nei quali riesco istintivamente ad essere molto tecnico, mi è venuto naturale curare circa 12 parametri,leg drive incluso,che sicuramente hanno un ruolo importante sul carico ottenuto-se mi è naturale applicarlo nella panca mi viene maggiormente in salita farlo nello squat,almeno per ora, e vi assicuro che di tutorials ne guardo attentamente tutti i giorni...vorrei tanto avere le alzate maggiormente equilibrate,invece al momento,anche se va detto che mi sto riallenando da breve tempo, la mia panca piana è molto superiore allo squat, e gli da diversi chili (CONFERMATI 6x107,5 panca piana contro 5x90 kg di squat).C'e da dire poi che una discreta forza fisica non mi sia mai mancata,ho praticato lotta dal 1990 al 2002 periodi durante i quali ho sempre praticato allenamento della forza (e l'ho fatto col famigerato piramidale che a sentire molti non dovrebbe funzionare).il tutto condito da fatto che io sia un gigante di 190 calzato e del peso attuale di 127 kg (di ciccia festosa et ipotiroidica).



ebbene oggi :

-STACCHI CON LA RUMENA CONVENZIONALI (stanotte niente sumo,eravamo in macchina)-3X12

Saltato l'allenamento della schiena ma al suo posto eseguito allenamento feeder di stacchi con Gabriela