caldo torrido e stasera sono al lavoro fino a tardi. workout anticipato nel primo pomeriggio a 36 gradi centigradi

panca piana (mav5 doppio)
2x5x40-44-50-54-60-64kg 1' ok, pesi totalmente ridicoli ma è l'unico metodo che non ho usato ultimamente, ergo provo e vediamo cosa ne esce
3x3x70kg 1' ok


stacco sumo
5x60
2x5x100
4x4x140kg 1'
1x170kg ok, facile, bene, non ho continuato per mancanza di tempo

trazioni prone
5-8-6-5

stretching