Originariamente Scritto da
Orepex
Sinceramente non capisco le persone che si orientano verso i medicinali, che siano omeopatici o necessitano di prescrizione.
Siamo atleti dilettanti, amatori, andiamo in palestra per divertirci, passare il tempo e costruire il nostro fisico secondo i nostri canoni estetici
Possono avere un senso in campo agonistico anche se non sono steroidi? Non lo so. Non sono del settore, ne` un esperto, ne` un assiduo lettore di olympian's news
Per crescere o aumentare la forza, come detto dagli altri utenti, servono allenamento e dieta.
Certo, ci vuole tempo e dedizione, nonche` voglia di farsi un bagaglio culturale sull' alimentazione (perche` ricordiamo che il 70% del lavoro lo fa il cibo). Bisogna capire cosa e quando mangiare, come e quando allenarsi, provare e riprovare fino a quando non troviamo la retta via (che cambia per ognuno di noi)
Ma e` proprio questo sbattere la testa contro il muro, provare e riprovare che rendono interessante il percorso
<<La ricopensa e` il viaggio>> disse qualcuno
Prova a rifletterci
Sinceramente amo piu` passare il tempo a progettare la mia scheda di allenamento, inventare frullati super-mega-iper proteici, girare i mille negozi per trovare gli ingredienti di nicchia, capire come funziona l'insulina, l'indice glicemico...
Lascia perdere le scorciatoie.
Con 120 euro compri 15 kg di petti di pollo ( 8 euro al kg nei supermercati). Ogni 100g di petto di pollo contengono 23g di proteine. Con 15 kg assumi esattamente 3450g di proteine, che corrispondono circa all'introito di una ipercalorica 50/20/30 di circa 2500kcal.
A te la scelta: o le fialette miracolose, ( sconosciute al mondo delle palestre, ma l'ambrosia a tuo dire degli atleti olimpici) o macronutrienti VERI
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