Blend proteico

[eraser]

ciao, grazie per la risposta, ma leggendo ultimi articoli e ricerche , mi sembra di aver aver capito che proteine a rilascio veloce, picchi insulinici, finestra anabolica ecc. non sono nient'altro che un mito da palestra, in un video interessante che ho visto ultimamente sembrerebbe addirittura che il pasto precedente all'allenamento corrisponde a una specie di post-wo, e che chi ha veramente bisogno di un post wo (carboidrati e altro) è chi fa svariati allenamenti al giorni per molti giorni alla settimana.

Sei sicuro che ti servano?
Magari dovresti solo sistemare la tua alimentazione ed il tuo allenamento. ..

Fai così. .metti un paio di foto ed i tuoi dati anamnestici, così capiamo qual è la tua condizione di partenza

Fino a che non saranno chiare le tue condizioni di partenza difficilmente troverai chi ti dia una risposta ...