Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Complimenti per i risultati
Io viaggio sulle 2650 e a mettereè 3kg ci ho impiegato mesi

Cmq non scendere di colpo di 500 kcal
Fallo gradualmente
In questo modo puoi decidere quando fermarti e valutare tu stesso se devi ancora tagliare oppure no
Grazie mille Orepex.Il problema è che sto già da 2 settimane in deficit calorico e ho abbassato le kcal tutte insieme,per fortuna non ho visto cali di volume ne tantomeno di grasso però( .
Per quanto riguarda la diff. Tra kcal in e out come mi consigli di fare? Aumentare l'attività cardio per bruciare di più(faccio 10 minuti dopo l'allenamento con i pesi con velocità 5 e pendenza 5%) o abbassare le kcal ancora ?