Ciao raga,sono in definizione da 2 settimane e sono passato da 2500 calorie del periodo "massa" a 2000 in definzione.Il mio metabolismo basale è di 1850 kcal,nei giorni in cui mi alleno(3 volte a settimana) penso che brucio altre 300 kcal piu o meno,e quindi 1850+300=2150 kcal, quindi c'è una differenza di 150 kcal tra calorie in e out,questa differenza è giusta ? Nel senso mi porterà a dimagrire? O devo abbassare ancore le kcal?