Come mai??Originariamente Scritto da carnera
Questa non la sapevo, anzi pensavo (e mi sembrava di averlo letto da qualche parte) che poiché la colazione è il primo pasto della giornata ed è da almeno 8 ore che siamo a digiuno che fosse meglio fare un pasto assimilabile il più velocemente possibile (proteine e carboidrati a medio-alto ig) e non esagerare coi grassi che rallentano il tutto. Felice di aver scoperto una cosa nuova.
Facendo un po' di calcoli nuovi e rivedendo meglio i vecchi e distribuendo meglio i macro durante la giornata salta fuori che da domenica (dove per ora non sono previsti sgarri) sarà (cho-pro-fat) 355-217-50 nei giorni ON e 250-210-63 nei giorni OFF (e cardio).
Ancora grazie dei consigli.
@wearblind
Grazie. Anche a me non piace il cardio che devo fare post WO; ma serve e fa bene quindi un compromesso accettabile
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