Oggi ottima forma

-Remo BB monolaterale 4x8 a salire col peso

-Remo smith deadstart 4x6@60,70,80,90

-Pulldown braccia tese 2x12 lavorando sull'allungamento

-Trazioni 2x10,8 con pausa in allungamento di 1''

-Scrollate smith dietro 3x10 ultima SS con scrollate manubri 25 rep con parziali varie

-Iperestensioni con angolo minore di 45° (ho messo uno step sotto per diminuire l'angolo fisso di 45°) 3xmax

Polpe e abs