Bravo, ovviamente non ti volevo criticare perché sei ingrassato anzi ti faccio i complimenti e in bocca al lupo per aver iniziato questa nuova sfida
4 a settimana? Tipo lun mart giov ven? Ti posso consigliare di studiarti in principio un circuit training? fai meno peso ma poca pausa e quindi tieni per tutto l'allenamento un ritmo alto. In pratica pur lavorando coi sovraccarichi hai dei benefici tipici da cardio e non stressi il corpo con pesi elevati.
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