Citazione Originariamente Scritto da fabio_lebonski Visualizza Messaggio
colazione corretta, detto fatto. cosa mi dite a proposito dei 30 gr di proteine assimilabili a pasto? Ci sono pareri molto discordanti, anche nutrizionisti e medici sembra che non sappiano dare una risposta sul web...
COme ti ha detto Eraser, ora come ora, al tuo livello basta mangiare e spingere. Leggiti i thread in evidenza sia in allenamento che in alimentazione. Imposta una routine sensata, impara da allenarti, sistema pian piano l'alimentazione.... se non aumenti di peso o la tua qualità allo specchio non migliora mangia di più, se aumenti di peso troppo in fretta mangia meno, piccoli aggiustamenti, poco alla volta.