Daniele... la pancetta non è determinata dal numero dei pasti e, inoltre, nessuno ti vieta di fare ulteriore attività fisica come correre, giocare a calcetto o fare un giro in bicicletta. Lo sport deve essere in primis un piacere, ricordalo. Musashi ti ha dato degli ottimi consigli e credo che, per meglio interpretare le sue parole... quello che ti manca sia semplicemente una strategia alimentare bilanciata per te, che tenga conto della giusta quantità e qualità di nutrimento di cui hai bisogno per le tue attività.