Forse mi hai frainteso: io intendevo 72 ore di recupero x quel gruppo muscolare non di svaccarsi sul divano. Forse hai preconcetti nei confronti di chiunque. Io mi alleno 6 volte a settimana 4 in palestra con una doppia seduta, il Lunedì: Palestra e corsa e 2 di corsa Mercoledì e Sabato. A volte il Sabato dopo la corsa faccio la doccia e vado in piscina. Credi che sia sufficiente? Ricapitolando:
Lunedì: petto-spalle-dorso e corsa
Martedì: Gambe- bicipiti e tricipitì
Mercoledì: Corsa
Giovedì: petto-spalle dorso. Stessi fondamentali ma multiarticolari diversi.
Venerdì: come il Martedì, anche qui stessi fondamentali malti diversi.
Sabato: Corsa, a volte Piscina quando ho tempo.
Domenica... beh ozio