Ieri, inizio nuova scheda

-Rematore DB 5x8@30kg + Tbar row vecchia maniera 5x6@40kg, molto bella come combinazione.

-Pulley basso 4x8 a salire col peso

-Lat parziale pesante (fino alla fronte) 3x8 con enfasi sull'allungamento

-Shrugs DB 3x20,15,10@20,22,24kg PC3'' azzz

-Iperestensioni con elastico 3xmax

polpe