Mah, è stata una idea che m'è venuta un 3-4 mesi fa. Devo per necessità allenarmi a casa, e mi sono attrezzato bene; ma bene vuol dire squat o affondi. Gli affondi non mi piacciono (non mi chiedete perché, non c'è un motivo razionale). Per colpire le gambe (nota: solo per ora, che sono in monofrequenza, ma passerò alla multi appena torno a posto con la epicondilite) 3 serie di affondi e 3 di squat, o cose simili, non mi garbavano. Ho provato il 10 X 10, e l'ho trovato / trovo congeniale al mio fisico. Il volume totale è interessante, il tempo impiegato ragionevole (= non troppo lungo, io ho croniche e drammatiche carenze di tempo), mi piace e mi sta dando risultati. Anche considerando che ho una struttura tendente al robusto e le gambe tendono a saltare fuori prima del resto, ma con 175 cm di altezza non voglio generare sproporzioni, quindi questa metodica per ora sta andando bene.