Ciao a tutti.
So che questo è un argomento trattato più volte, ma ancora non mi è chiaro.
Parto col dirvi che il mio obbiettivo è togliere il grasso in eccesso e fare massa.
Pensavo di fare un allenamento di sei sedute settimanali facendo lunedi-mercoledì-venerdì i vari gruppi muscolari, mentre martedì-giovedì-sabato addominali.
Da premettere che ogni allenamento non supera i 60min e non faccio nessun lavoro che mi chieda energia fuori dalla palestra.