3-2-2015

Rematore in piedi con bilanciere 4X10X50 kg 90 sec pausa.
T-bar 4X10X50 kg 90 sec pausa.
Fat man lifting 4X10 90 sec pausa.
Stacco 4X10X70 kg 90 sec pausa.

Distensioni dietro la testa bilanciere EZ 4X10X10 kg per parte 60 sec pausa.
Distensioni sopra la testa manubrio 4X10X10 kg 60 sec pausa.
Dip piedi su panca 4X10 90 sec pausa.