Mercoledì 28:
Deadlift: (5x124+3x144+1x164)x2 onde bene bene benissimo forse uno dei migliori allenamenti di stacco da terra da quando mi alleno col mister tony....Attenzione ad una cosa i pesi dovevano essere 125 145 e 165 ma so bene che i panatta da 20 pesano più di 20 ( circa 20.5) quindi per non fare cazzate visto che lo stacco si avvicinava di 5kg al mio massimale ho voluto essere prudente...per modo di dire poi...visto che avevo 4 pesi da 20 e quindi vanno aggiunti 2kg a ciò che ho alzato..di solito nei miei allenamenti faccio finta che siano 20 precisi ma stavolta non volevo rischiare di fare cazzate ritrovandomi ulteriori 2kg arrivando sui 168.
Dunque i 124 oramai sono pesetti e i 164 sono veramente andati da paura tutti e due, ho sentito più l ultimo 3x144 che l'ultimo 164.
Dunque mercoledi prossimo vedremo questo massimale, speriamo che questo allenamento che è andato così bene non sia solo fumo negli occhi. Purtroppo a mio sfavore giocherà che il 12 ho un esame e sarò leggermente stressato, ma non importa. Se la settimana prossima non prenderò quello che avrei senza fattori stressanti,andrà meglio al massimale successivo.
Bench mid range: 5x6x60kg
Complementari
Ragazzi scusate l'italiano sicuramente poco corretto, ma sto usando lo smartphone.
Rispondi Citando
Segnalibri