23-1-2015
Military press 3X8X30 kg 90 sec pausa.
Poi 3X8X22,5 kg 90 sec pausa.
Alzate 90° in piedi 4X12X10 60 sec pausa.
Stripping alzate laterali 10-8-6 kg 90 sec pausa 3 serie.
Squat 7X10X80 kg 90 sec pausa
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
23-1-2015
Military press 3X8X30 kg 90 sec pausa.
Poi 3X8X22,5 kg 90 sec pausa.
Alzate 90° in piedi 4X12X10 60 sec pausa.
Stripping alzate laterali 10-8-6 kg 90 sec pausa 3 serie.
Squat 7X10X80 kg 90 sec pausa
We are blind to the world within us waiting to be born
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