Lunedì 19:

Bench 6x6x70kg bene bene

Squat: 4x4x116kg
Mister tony scrivo soprattutto per te per farti capire la situazione in modo che puoi agire di conseguenza. sempre doms su doms alle gambe...zona glutei stasera è ok anche bicipiti femorali....invece i quadricipiti sembrano devastati, mi fanno male anche se mi siedo. Sto sicuramente meglio di venerdì e anche l'allenamento è andato meglio anche se ad 80kg un carico irrisorio per me sentivo già stanchezza muscolare alle gambe.vediamo domani come sto.
P.s:non è che tutti gli antinfiammatori che ho preso per il mal di gola(oki per 5 giorni mattina e sera più tachipirina a mezza giornata per abbassare la febbre e per altri 3 giorni tachipirina 2-3 volte al giorno) si stiano facendo sentire ora che ho ripreso ad aenarmi?

Complementari:lat machine , dist. manubri su panca, crunch.