17/01

Allenamento hst 75% del 15RM

Stretching
Squat 2x15x56kg rest 1:30
Leg Ext 2x15x20kg rest1:30
Lento Avanti seduto 2x15x24kg rest 1:30
Panca Stretta 2x15x30kg R 1:30
Rematore (dopo 6mesi) 2x15x15kg R 1:30
ABS MAX incinazione 3x15 R 1:10
Stretching

Oggi pom vedremo se ricompare il solito fastidio o se la prima seduta osteopatica ha dato già i suoi esiti positivi ma ci credo poco.