Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Gambe al 2000%!

Visualizzazione Elencata

Ubermensch Gambe al 2000%! 15-01-2015, 10:52 PM
Ubermensch Nessuno nessuno? 17-01-2015, 02:32 PM
pironman beh c'è poco da fare, aumenta... 17-01-2015, 04:31 PM
Ubermensch Purtroppo il fenomeno del... 17-01-2015, 06:08 PM
LaFran i dolorini alle ginocchia... 17-01-2015, 06:07 PM
.:überfranz:. Se ne stava parlando proprio... 18-01-2015, 11:31 AM
Ubermensch intendi questa discussione?... 18-01-2015, 04:53 PM
.:überfranz:. La discussione è giusta, però... 18-01-2015, 05:55 PM
pironman https://fbcdn-photos-a-a.akama... 21-01-2015, 09:16 AM
  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Località
    Modena
    Messaggi
    18

    Predefinito Gambe al 2000%!

    Sera a tutti gente. Oggi vorrei parlare di gambe.
    Ormai è un po che ho iniziato a scoprire bene a modo (e ad amare) i tre big, quando prima davo la giusta attenzione solo alla panca (durissima confessione, ma comunque si parla di tempo fa ) ciò non significa che lasciassi a maggese le mie povere gambine..facevo leg press affondi etc, ma non le ho mai allenate in maniera seria.
    Da quando ho scoperto le bellezze dello squat me ne sono innamorato, e quindi mi ci sono buttato a capofitto, questo ha comportato due scoperte:
    1-le mie gambe in generale non sono affatto forti e solide come vorrei che fossero
    2-le mie ginocchia in particolare, non sono abituate a sforzi del genere; devo allenarmi con la massima attenzione per evitare fastidiosi dolorini,che se ignorati si tramutano in roba brutta.

    Ora..a differenza del palestroide medio io voglio gambe enormi, titaniche.
    Cioè,non voglio montare delle gambe alla Tom Platz (aka quadzilla) su un corpo da ventenne, ma vorrei comunque due gambe solide e prestanti.
    Escludendo questa parentesi, so che fare squat è un ottimo modo per rinforzare le gambe in generale, però vorrei qualcosa in particolare per potenziare i quadricipiti, e magari contemporaneamente non spappolarmi le ginocchia. Ho letto di Box squat, Front squat, affondi e quant'altro. Come posso fare questo incorporandolo al programma di forza (bill starr) che sto seguendo? Si accetta ogni tipo di consiglio.
    Ultima modifica di Ubermensch; 16-01-2015 alle 02:43 PM

Discussioni Simili

  1. Weider Super Mega Mass 2000
    Di Techno_Soldat nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 30-05-2009, 10:55 PM
  2. Weider Super Mega Mass 2000
    Di Mauro_BG nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 15-03-2006, 03:03 PM
  3. 2000 post = Arnold = Tenebro
    Di Sajan nel forum Rest Pause
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 25-09-2003, 10:57 PM
  4. E 2000
    Di Matrix nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 15-01-2003, 08:56 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home