10 dicembre 2014
bw: 77kg

Press
hang clean alla 1°
riscaldamento fino a
6 x 40
6 x 50
6 x 60
5 x 6 x 65

hang clean
6 x 40
6 x 50
6 x 60
6 x 70
15 \ 12 \ 10 \ 8 \ 6 x 60

high pull
2 x 6 x 60

hang clean + push press
21 \ 15 \ 9 x 40

avrei dovuto fare un lavoro diverso ma un pò per evitare di alternarmi con altri, un pò perchè mi trovavo vicino alla panca e ho fatto da spotter al mammuth che si allenava "leggero" con 140-150kg, un pò perchè avevo voglia di fare ol's
alla fine va bene così