14 novembre 2014
bw: 76kg

Panca stretta
9 x 36
9 x 56
9 x 66
9 x 76
9 x 86
9 x 96kg
9 x 86
9 x 76
9 x 66

press
hang clean alla 1°
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55
5 x 10 x 45

push down ai cavi
5 set x 10 reps