31 ottobre 2014
bw: 75.5kg

tirata 2

Trazioni presa ampia prona
5 x 10

rematore manubrio
10 x 12kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 42kg
5 x 10 x 50kg

hammer curl 1 braccio
10 x 12kg
10 x 22kg
5 x 10 x 30kg