30 ottobre 2014
bw: 75.2kg

"gambe" 1

stacco rumeno
10 x 15
10 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115
5 x 10 x 135

squat
10 x bw
10 x 20
10 x 40
7 x 10 x 60