Mercoledì 29:

stacco: 6x3x130kg ammetto che dopo lo squat di ieri la stanchezza alle chiappe si è fatta sentire ma vabbe recupererò questa settimana dopotutto è andata bene.

bench medio stretta: 5x7x60kg

curl bicipiti: 4x8x12kgxmanubrio

shoulder press: 4x6x20kgxmanubrio

calf rises