22 ottobre 2014
bw: 75.2kg

"gambe" (hip dominant)

stacco rumeno
10 x 15
10 x 35
10 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115
2 x 10 x 135
3 x 10 x 115

Squat
10 x 20
10 x 40
5 x 10 x 60

stringo ancora i denti ma sembra che il ginocchio vada decisamente meglio
mi dispiace di dover essere la mia migliore cavia per gli allenamenti di recupero dagli infortuni ma almeno cerco di prenderla con filosofia e mi diverto a sperimentare

tra 3 sedute dovrei provare nuovamente lo squat come primo esercizio, spero di poter fare qualche serie da 10x80kg senza fastidi e da lì dovrei iniziare a progredire nuovamente