ieri

SQUAT
3x90-110-130
2x150
1x160-170 180 fail
GOOD MORNING
5x10 80
OHP
5x5 50
BB ROW varie prese
5x10 80
PLANK PRONA
4x1' bw

foam roller & stretching

squat peggio del bertoletti,non che mi aspettassi di piû, i 190 li ho fatti per grazia divina

devo rivedere l impostazione peró, tendo a chiuder le ginocchia e a sculare; penso sia ciò che mi infastdisce il trocantere

fortuna che domenica ho il seminario di Paolo