Salve a tutti.
Scrivo qui perchè vorrei ricevere qualche consiglio sulla mia dieta che sto impiegando da due settimane.
Sono un ragazzo universitario e 4 o 5 giorni su 7 sto tutto il giorno fuori. Quindi le uniche cose che posso fare a casa è colazione e cena.
Sono alto 1 ,74
Peso 62 kg
Ho 21 anni
E vado in palestra ( corpo libero e anelli)
Questa è la mia dieta

COLAZIONE:
una tazza latte con 4 biscotti enerzona (biscotti dieta zona 40-30-30 )
Qualche fetta biscottata con marmellata

SPUNTINO
4 biscotti enerzona

PRANZO
2 panini con carne e insalta abbondante

SpUNTINO
4 biscotti enerzona

CENA
Carne o uova o legumi
Verdura

Avolte faccio lo spuntino prenanna.

I 4 biscotti enerzona mi danno 7 g di proteine e 9 g di carboidrati e li uso perchè come gia detto sono fuori sede
Oltre questo volevo chiedere se i carboidrati a pranzo era giusti con 2 panini e se la sera li devo mangiare
Grzzie