10 Settembre 2014
Bill Starr, Week 2, Light

● Squat 4*5 @37-43-49-49
● Military Press Bil 4*5 @19-22-25-27
● Trazioni Sup. 6*3 + 3*2
● Abs alla sbarra 3*max 10-8-8
● Crunches 3*Max 25-22-18

Ho iniziato un esperimento con le trazioni assistite: triple fino a cedimento tecnico e poi doppie fino a cedimento tecnico...spero che facendo buon volume ci sia un miglioramento della tecnica e poi in una successiva fase di intensificazione anche un miglioramento delle ripetizioni inteso come intensità nel singolo set...vedremo...

Anche oggi morale sotto i piedi...l'attesa per il bando del concorso notarile mi sta interessando di brutto, e la cosa si ripercuote anche sugli allenamenti, temo...