DIARIO DI UN AFFAMATO - GIORNO 10

Ho perso un kg... di cosa non si sa, spero grasso, l'addome continua ad essere appannato, ma è ancora presto...
Ieri sera ho ceduto, 150g di riso al curry (leggero leggero) e 200g di petto di pollo mischiato dentro, un bel pappone...

Allenamento di ieri, è stato corto, non ce la facevo più

Panca piana
8X66kg
8X66kg
5X80kg
5X80kg
5X80kg
5X80kg
5X80kg
5X80kg
8X70kg

Trazioni alla sbarra, varie prese

8 - 8 - 6 -5

Scollate con manubri da 26kg

2X8 con trattenuta di 4 secondi ad ogni ripetizione