ricomincia il periodo intenso di lavoro, oggi mattinata da incubo... nel pomeriggio ho avuto modo di riposare un po' e di fare un po' di stretching... in serata ottimo allenamento!

panca piana
3x60-70-80-80
2x2x90
4x1x94kg ok, buone, meglio dell'ultima volta, il fermo è di un secondo giusto, devo renderlo più abbondante

squat
5x60-70-80-90-100
2x110kg volate su
2x120kg facili
1x130kg buona, non velocissima, ma sono ampiamente soddisfatto contando che non toccavo kg decenti nello squat raw da una vita