Grazie della risposta (tralasciando che il crossfit mi ha sempre colpito )
Comunque il clean chiaramente lento non nello "stacco" esplosivo ma nella risalita col bilanciere già alla altezza spalle. Quindi lento nella ascesa (non applicabile ad un ulteriore slancio tipo il trusther).
Non so se mi sono spiegato ecco
Come se su un deadlift stacchi a velocità normale ma la discesa te la fai lenta...