Non so non penso sia competente anche perche mi sono avvicinata alla maggior parte di quegli esercizi grazie ad una amica conosciuta li in palestrA. Altrimenti sarei rimasta a fare ore di step. Comunque sia per adesso posso anche fare 1 mesetto con questa scheda e poi mGari creero un piano nuovo basandomi su quello che ha detto shawn e cercando anche nel forum