Squat
5x70
5x90
3x110

3x120 fasce 4 giri
3x130
3x140
3x150 fasce 4 giri e un incrocio
3x155 ottimo!

Panca
5x45
5x65
5x80

6x3x9o

Pin squat
3x3x120

Chest press
5x6x80
1x10x60