Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
tEMO 3 GIORNI DI REST SIANO TROPPI PER UNO CHE DICE DI VOLERSI ALLENARE.
Infatti, ieri mattina…

Stacco leggero fino a un 3x3x70%

Panca inclinata 5x5x60

Lavoro con kettlebell unilaterale

Press 8x5x20 leggerissimo a destra, mortali a sinistra

Rematore 6x8x24

Lento isocinetico + fermo alla fronte
4x3x30

Curl manubri a caso