Il mio macro ciclo, dieta e allenamento, che ne pensate?

[marcomesa]

Ciao a tutti,
Vorrei chiedervi, dopo aver studiato, un'opinione su come avevo intenzione di impostare il mio lavoro coi pesi + dieta.
Allora bf 18%, bw 77, 176cm, 36 anni, anzianità di un anno in multifrequenza. Attualmente scheda In multifrequenza in media impostata su un 5x5 con qualche complementare (scheda di wildcat niente si nuovo) .
Panca in 5x5 @77kg
Squat 5x5 @95kg
Stacco 5x5@125kg
Ho impostato una dieta normocalorica durante i giorni on e ipocalorica nei giorni off, con l'obiettivo di ridurre la bf.
Una volta arrivato al 10% di bf cominicare una ipercalorica.
Mi chiedo a livello estetico cosa mi devo aspettare? Di sicuro la massa magra non può crescere visto che al massimo sono in normocalorica. Quindi mi limiterò ad asciugarmi?
È plausibile che nonostante sia in normocalorica possa ambire ad aumentare i carichi? Oppure devo aspettarmi che i miei carichi resteranno fermi in questa fase di "pulizia"?
Grazie