22 luglio 2014
bw: 75.3kg

Panca
10 x 20
10 x 40
8 x 60
6 x 80
5 x 100
5 x 2 x 120
2 x 6 x 100

trazioni (alternando presa ampia e stretta prone)
15 \ 12 \ 12 \ 10 \ 10 \ 8