Ciao a tutti,
dopo l'abbuffata di ieri(che si e no saranno state 6000kcal tutte di grassi e carbo) e dopo aver avuto sensi di colpa(seri),ho deciso di tornare a fare i calcoli con la dieta. Ho cercato di mangiare tanto e bene senza calcoli per evitare questi episodi e invece si sono ripresentati. Chiedo perciò a voi quale app mi consigliate per calcolare macro del giorno. Vi prego non fitnesspal o boiate simili,un programma serio. Devo dividere le giornate in giorni on ipercalorica iperglucidica e iperproteica e giorni off normocalorica ipoglucidica iperlipida e iperproteica. Giorni on attivita anaerobica e giorni off cardio a digiuno al mattino con miniricarica della colazione che seguirà. Voi quale applicazione,per android,usate???