7 luglio 2014
bw: 76.5kg

nel weekend, anche a causa della carenza di sonno, ho accusato una fastidiosa sensazione di affaticamento (doloroso) a glutei e arti inferiori
per questo motivo ho deciso di allentare un pochino, oggi solo spinte sopra la testa (seppur con le girate) e spotting ad Angelo che faceva i test (l'ho raggiunto in palestra dopo essermi allenato)

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
8 x 35
5 x 55
3 x 65
2 x 75
1 x 79

push press
hang clean alla 1°
1 x 83
1 x 87
3 x 3 x 85

press
3 x 3 x 75
3 x 5 x 55

hang clean: 3 x 3 x 75