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Discussione: tricipiti...che ne dite? grazie

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  1. 07-07-2014, 07:59 PM #2
    Sen-Aku94
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    Dipende tutto dai tuoi obiettivi. Se vuoi mettere massa ti consiglierei 2 esercizi anzichè 3. Tutto dipende poi dalla frequenza. Inoltre per fare massa ti consiglierei di provare nel primo esercizio un 4x6-8 con recupero di 2 minuti, nel secondo cala il recupero diminuisci le serie e aumenta le reps (tipo 3x8-10, con 1 minuto e mezzo di recupero). Perchè non posti il tuo allenamento completo?
    Ultima modifica di Sen-Aku94; 07-07-2014 alle 08:03 PM
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