Ciao a tutti.
Ė da qualche mese che ho iniziato allenamenti in palestra e piscina che mirano ad una preparazione in vista di un triathlon.
Il problema é: ė possibile, o se ha senso, inserire una/due volte a settimana un allenamento di pura pesistica? (Braccia, petto, dorsali, spalle e gambe (squat e stacchi con bilanciere))...per non perdere la massa muscolare acquisita precedentemente.
Prefetto che nei 3 anni precedenti non ho fatto altro che palestra (pesistica per capirci)