Creatina: ne vale la pena?

[carnera]

Detto questo, conoscendoti e sapendo che ti alleni e ti alimenti bene, se ti vuoi togliere la curiosità, provala per qualche mese (sicuramente già sai bene come assumerla) e così ti togli la curiosità.

E qui casca l'asino

Il vero e unico problema è che, da soli, non è possibile "verificare" l'efficacia di un integratore per il semplice fatto che, semplicemente, non avremo la possibilità di sapere cosa sarebbe successo "se non lo avessimo preso". Capite cosa intendo?

Quel chiletto che abbiamo preso mentre assumevamo la crea lo avremmo preso anche senza? avremmo preso meno peso? avremmo preso più peso? avremmo preso lo stesso peso?

A questo punto ci vengono in aiuto gli studi ufficiali, in cui su un campione medio di popolazione abbiamo fatto assumere un prodotto, mentre ad un altro campione medio avremmo fatto assumere un placebo, ci sono state differenze di performance\effetti\crescita?

Di studi sulla creatina ne esistono un infinità, e per questo E SOLO PER QUESTO dico che la crea è affidabile.