Rieccomi qui in questa domenica soleggiata,

stamattina mi sono allenata ormai siamo a meno 1...manca un solo Workout per terminare queste prime 6 settimane.
Turno di panca questa mattina ed è andata abbastanza bene, il peso non è stato troppo pesante ho cercato di tenere a mente tutti i consigli come l'ultima volta.
Ho aumentato altri 2,5kg il rematore e ho aumentato anche il curl, ma se per il rematore è andato tutto bene per il curl non tanto perché le ultime due serie si son fatte sentire.

Questo il workout di oggi:

- bench 5x3x37,5

- rematore 4x8x27,5

- curl 4x10x7,5 manubri


Il video della bench:
Bench 5x3x37,5 29 Giugno 2014, B - YouTube


Buona domenica a tutti quanti ragazzi.