workout finito:
box squat 10x5@76kg: mi sto impegnando molto seguendo tutti i consigli di dome e wild
panca 10x7@50kg: bene
stacco 10x3@86kg: buono,apparte 2-3 esecuzioni che stavo per perdere la presa
trazioni supine 7x5@BW: sesta e settima serie 4.5 reps e non 5,forse oggi ho veramente fatto le trazioni in modo completo
a finire 5minuti stretching

voto wo:6/7
durata wo:90 minuti