Citazione Originariamente Scritto da ProtoMan Visualizza Messaggio
Salve, ho 22 anni,..............


Ho letto i topic in evidenza che potevano quanto meno toccare la mia situazione però volevo dei consigli più mirati sulla mia persona.


Chiedo principalmente, se il mio "programma" se può essere degno di questo nome è corretto o può essere (sicuramente) migliorato da qualcuno che più di me sicuramente ne sa e inoltre sapere su quali esercizi puntare, pesi e che tecnica usare per eseguirli.

ovvero...quale è questo programma su cui dovremmo esprimerci? Non vedo postato alcun programma.